- Каша (овсяная, кус-кус, булгур, гречневая, пшенная и т.д.)
- Чай/кофе
- Фрукт (яблоко, банан, киви, персик, груша)
|
- Чай
- Мед/горький шоколад/ джем без сахара/сухофрукты
|
- Мясо (курица, кролик, телятина, индейка)
- Рыба (семга, форель, дорадо, сибас, треска, морской окунь, судак, кальмары, креветки)
- Овощи (Помидоры, огурцы, капуста, фасоль, брокколи, цуккини, баклажаны и т.д.)
- Крупа (гречка, рис, макароны из твердых сортов пшеницы, булгур и т.д.)
|
- Натуральный йогурт/ кефир/ ряженка/ орехи и т.д.
|
- Мясо (курица, кролик, телятина, индейка)
- Рыба (семга, форель, дорадо, сибас, треска, морской окунь, судак, кальмары, креветки)
- Овощи (Помидоры, огурцы, капуста, фасоль, брокколи, цуккини, баклажаны и т.д.)
|